• Parmesan Pasta
    herzhafte Rezepte,  high Protein Gerichte,  Rezepte

    Hähnchen Parmesan Pasta mit getrockneten Tomaten und Spinat

    Diese Hähnchen Parmesan Pasta ist ein Wohlfühlgericht für lange Tage Manche Rezepte brauchen keine große Bühne. Sie entstehen nach einem langen Tag, wenn es unkompliziert sein soll, aber trotzdem richtig gut schmecken muss. Dieses cremige Tomaten Parmesan Hähnchen gehört genau in diese Kategorie. Saftiges Hähnchen trifft auf eine cremige Soße aus Tomaten, Parmesan und Frischkäse. Ein Gericht, das satt und zufrieden macht. Besonders gut passt es zu Pasta, vor allem zu Spaghetti, die die Soße perfekt aufnehmen. Zutaten für cremige Hähnchen Parmesan Pasta Für das Hähnchen 450 g Hähncheninnenfilets1 EL Olivenöl und 1 EL Butter1 TL Oregano2 TL Paprikapulver edelsüßSalzPfeffer Für die Soße 1 Zwiebel3 Zehen Knoblauch50 g getrocknete Tomaten…

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  • Rindergulasch
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    Zart geschmortes Rindergulasch mit Semmelknödeln

    Dieses zart geschmorte Rindergulasch ist klassische Hausmannskost, bei der das Warten belohnt wird! Ein gutes Rindergulasch entsteht nicht nebenbei. Es braucht Hitze für Röstaromen, Ruhe beim Schmoren und Zeit, damit das Fleisch richtig schön weich und saftig wird. Genau diese Kombination macht dieses Rezept aus. Langsam geschmort bei niedriger Temperatur entwickelt das Gulasch einen tiefen Geschmack, während die Semmelknödel die Sauce perfekt aufnehmen. Zutaten für das perfekte Rindergulasch 1200 g Rindergulasch600 ml Rinderfond200 ml Rinderbrühe500 g Schalotten400 ml trockener Rotwein½ Tube Tomatenmark2-3 TL Zitronenabrieb3 EL Butterschmalz3 EL Speiseöl2-3 Knoblauchzehen halbiert4 TL Paprikapulver1 TL MajoranCayennepfefferSalzPfeffer Zubereitung Rindergulasch Zutaten für Semmelknödel 500 g Knödelbrot 6 Eier1 Zwiebel70 g Butter1 großer Bund Petersilie500…

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  • zucchini bolognese
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    Proteinreiche Zucchini Bolognese mit Burrata – gesund und lecker

    Wenn du Lust auf eine leichte, eiweißreiche Pasta Alternative hast, die sowohl sättigt als auch super aromatisch schmeckt, dann musst du unbedingt diese Zucchini Bolognese mit Burrata ausprobieren. Das Rezept ist perfekt für alle, die sich bewusst ernähren, aber trotzdem nicht auf Geschmack verzichten möchten. Durch die Kombination aus zartem Rinderhack, einer würzigen Tomatensoße und cremigem Burrata entsteht ein Gericht, das sowohl fitnessfreundlich als auch foodie-approved ist. Zutaten für 2 Portionen Hinweis zur Portionsgröße:Mit dieser Aufteilung enthält jede Portion rund 40g Eiweiß. Zubereitung Zoodles vorbereiten Protein-Bolognese kochen Anrichten Warum du dieses Rezept lieben wirst

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  • Feigen Ziegenkäse Schnecken
    herzhafte Rezepte,  Rezepte

    Feigen-Ziegenkäse-Schnecken – eine schnelle & herbstliche Snackidee

    Ich liebe Rezepte, die schnell gehen! Dieses sieht toll aus und schmeckt auch noch WOW! Diese herzhaften Feigen-Ziegenkäse-Schnecken sind genau so ein Fall. Außen knusprig, innen cremig – mit einer leicht süßen Note durch die Feigen und einem Hauch Balsamico-Honig für das besondere Aroma. Perfekt als Snack, für den nächsten Brunch! Mit diesem herbstlichen Snack überzeugst du garantiert deine Gäste! Zutaten für ca. 12 Stück Für die Schnecken: Für das Topping: Zubereitung der Feigen-Ziegenkäse-Schnecken Mein Tipp Magst du es gerne intensiver? Dann gib vor dem Servieren noch ein paar frische Thymianblättchen oder einen Hauch groben Pfeffer über die Schnecken.Dazu passt ein Glas Weißwein oder ein frischer Rucola-Salat mit Nüssen. Die…

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  • Auflauf
    herzhafte Rezepte,  high Protein Gerichte,  Rezepte

    Hähnchen-Nudelauflauf mit Brokkoli & Rosenkohl – würzig, cremig und eiweißreich

    Wenn es draußen kälter wird, gibt es kaum etwas Besseres als einen warmen, cremigen Auflauf aus dem Ofen.Dieser Hähnchen-Nudelauflauf mit Brokkoli und Rosenkohl ist das perfekte Wohlfühlgericht: cremig, käsig, reich an Eiweiß (46g pro Portion!) – und dabei vollgepackt mit Gemüse.Ein echtes Alltagsrezept, das satt macht und gleichzeitig ein gutes Gefühl hinterlässt. Zutaten für ca. 4 Portionen Zubereitung _________________________________________________________________________________________ Mein Tipp Wenn du den Auflauf etwas leichter möchtest, kannst du den Speck einfach weglassen oder durch ein paar extra Brokkoli-Röschen ersetzen.Für eine vegetarische Variante lässt du das Hähnchen weg und nimmst stattdessen gebratene Pilze oder Kichererbsen – funktioniert super! Warum du dieses Rezept lieben wirst Fazit Dieser Hähnchen-Nudelauflauf mit Brokkoli…

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  • zimtschnecken
    Kuchen/ Torten/ Desserts,  Rezepte

    Super saftige Zwetschgen Zimtschnecken – einfaches Rezept für den Spätsommer

    Zwetschgenzeit ist Genusszeit! Wenn die süß-säuerlichen Früchte Saison haben, gibt es für mich kaum etwas Besseres, als sie in ein luftiges Hefeteiggebäck zu verwandeln. Heute habe ich ein besonderes Rezept für dich: super saftige Zwetschgen Zimtschnecken mit cremigem Frosting. Sie sind unglaublich fluffig, fruchtig und ein echter Genuss, wenn du Lust auf ein besonderes Dessert oder ein süßes Highlight zum Kaffee hast. Die Kombination aus saftigem Hefeteig, aromatischer Zimt-Zucker-Füllung und frischen Zwetschgen macht diese Schnecken unwiderstehlich. Und das Beste: Sie lassen sich ganz einfach vorbereiten und gelingen garantiert. Zutaten für Zwetschgen Zimtschnecken Für den Hefeteig Für die Füllung Für das Frosting Zubereitung der Zwetschgen Zimtschnecken Mein Tipp für dich Die…

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  • Hackbällchen
    herzhafte Rezepte,  high Protein Gerichte,  Rezepte

    Hackbällchen in cremiger Champignon-Rahmsoße mit Petersilienkartoffeln

    Ein Klassiker der Hausmannskost, der immer geht: Saftige Hackbällchen in einer cremigen Champignon-Rahmsoße, dazu zarte Petersilienkartoffeln und fruchtige Wildpreiselbeermarmelade. Dieses Rezept erinnert an schwedische Hackbällchen (Köttbullar), bringt aber durch die Petersilienkartoffeln eine wunderbar bodenständige, deutsche Note mit sich. Perfekt für ein gemütliches Mittag- oder Abendessen! Zutaten für 3-4 Portionen Zubereitung 1. Kartoffeln vorbereiten Die Kartoffeln schälen, vierteln und in reichlich Salzwasser etwa 9–12 Minuten kochen. Ob sie gar sind, zeigt die Gabelprobe: Einfach eine Gabel in die Kartoffel stechen – wenn sie leicht wieder herunterrutscht, sind sie perfekt. 2. Hackbällchen formen Während die Kartoffeln kochen, das Hackfleisch mit Pankomehl, 2 EL Milch, Piment, Salz und Pfeffer gründlich vermengen. Aus der…

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  • Frühstück,  gesunde Naschereien,  Kuchen/ Torten/ Desserts,  Rezepte

    Leichter Zwetschgendatschi – ohne Industriezucker, besser als das Original

    Wenn im Spätsommer und Herbst die Zwetschgenzeit beginnt, darf ein Zwetschgendatschi einfach nicht fehlen. Doch die klassische Variante mit Butterstreuseln und viel Zucker ist oft schwer und mächtig. Genau dafür habe ich ein Rezept entwickelt, das den Datschi leichter macht – ganz ohne Industriezucker und mit knusprigem Granola als gesunder Streusel-Ersatz. Das Beste daran: Du brauchst keinen großen Blechkuchen backen, sondern kannst den Zwetschgendatschi ganz unkompliziert in einer kleinen Auflaufform zubereiten. Warm serviert, schmeckt er fast wie frisch vom Blech – nur eben schneller, gesünder und genauso lecker (wenn nicht sogar besser 🤗) Warum Granola statt Butterstreusel? Die klassischen Streusel bestehen aus Mehl, Zucker und Butter. Mit Granola sparst du…

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  • Kuchen/ Torten/ Desserts,  Rezepte

    Zitronen-Mascarpone-Torte mit saftigem Boden & Maracuja-Tortenguss

    Diese Torte ist der Inbegriff von Sommer: Saftiger Zitronenkuchen trifft auf eine cremige Mascarpone-Schicht und wird mit einem fruchtig-glänzenden Maracuja-Topping gekrönt. Perfekt, um Gäste zu beeindrucken oder sich selbst zu verwöhnen. Zutaten Saftiger Zitronenkuchenboden: Tränke: Zitronen-Mascarpone-Creme: Maracuja-Topping mit Tortenguss: Zubereitung Zitronenboden backen: Butter, Zucker, Vanilleextrakt und Zitronenabrieb cremig rühren. Die Eier einzeln unterrühren. Zitronensaft dazugeben. Mehl, Backpulver und Salz vermengen und unterheben. Den Teig in eine gefettete Springform geben und im vorgeheizten Ofen bei 175 °C (Ober-/Unterhitze) ca. 30–35 Minuten backen. Tränken: Den heißen Kuchenboden mit der Mischung aus Zitronensaft und Puderzucker gleichmäßig tränken. Vollständig auskühlen lassen. Creme: Sahne mit Sahnesteif steif schlagen. Mascarpone mit Zitronensaft, Zitronenabrieb, Puderzucker und optional…

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  • kritharaki-pfanne
    herzhafte Rezepte,  Rezepte

    Mediterrane Kritharaki-Pfanne mit Gemüse, Frischkäse & Parmesan

    Diese cremige Kritharaki-Pfanne mit Gemüse, Frischkäse & Parmesan ist eher zufällig entstanden – ich wollte ein schnelles Feierabendessen zaubern und hatte noch ein paar Reste im Kühlschrank.Kritharaki? Hatte ich schon ewig nicht mehr gemacht. Gemüse war da. Etwas Sahne, Frischkäse, Parmesan – alles rein in die Pfanne. Und siehe da: Es war so gut, dass ich es sofort nochmal gekocht habe – diesmal zum Mitschreiben, für euch! Die Kombination aus bissfest gegarten Reisnudeln, mediterranem Gemüse, cremiger Sauce und würzigem Parmesan macht dieses Gericht zu einem echten Wohlfühl-Essen. Es schmeckt nach Sommer, nach Urlaub – und: es steht in unter 30 Minuten auf dem Tisch. 🧾 Zutaten für die cremige Kritharaki-Gemüsepfanne…

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